حبيب عمري وسنيني
$$ أتمنى ان تقضون معنا اسعد واحلى الأوقات ،وان شاء الله تفيدوا ،وتستفيدوا $$
***ومرحبا بكم***
حبيب عمري وسنيني
$$ أتمنى ان تقضون معنا اسعد واحلى الأوقات ،وان شاء الله تفيدوا ،وتستفيدوا $$
***ومرحبا بكم***
حبيب عمري وسنيني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sad heart
Admin
sad heart


الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 215
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
العمر : 31
الموقع : 7abibomry.mam9.com

نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس  Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس    نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس  Emptyالجمعة ديسمبر 24, 2010 7:10 pm

اليوم الأول و الثاني
الإفطار: جبنه قريش + خيار + بيضة مسلوقة + 1 قطعة شيدر
الغداء: ربع فرخة مشوية + سلطة أو 2 قطعة لحم مشوي + خضار مسلوق
سناك: 1 ثمرة تفاح
العشاء: مكرونة مسلوقة + خضار مسلوق
بعد العشاء: خيار

اليوم الثالث و الرابع
الإفطار: 2 زبادي لايت + 2 ثمرة فاكهة
الغداء: مكرونة مسلوقة + سمكة مشوية
سناك: 1 ثمرة تفاح
العشاء: ربع فرخة مشوي + خضار مسلوق + سلطة
بعد العشاء: خيار

اليوم الخامس و السادس
الإفطار: بيضة مسلوقة + جبن و بسطرمة أو 3 همبورجر
الغداء: ربع فرخة مشوي + خضار مسلوق + سلطة (خيار و خس)
سناك: 1 ثمرة تفاح
العشاء: بيضة مسلوقة + جبنة قريش + طبق سلطة + 1قطعة شيدر + مشروم و جرجير
سناك: خيار

اليوم السابع
الأفطار: بيضة مسلوقة + جبنة قريش + خيار أو زبادي لايت + 1 ثمرة فاكهة
الغداء: بطاطس مسلوقة + طبق سلطة + خضار
سناك: خيار
العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم + سلطة
سناك: 1 ثمرة برتقال + خيار
بعد العشاء: خيار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7abibomry.mam9.com
 
نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حبيب عمري وسنيني :: عالم المراه :: عالم الصحه-
انتقل الى: