حبيب عمري وسنيني
$$ أتمنى ان تقضون معنا اسعد واحلى الأوقات ،وان شاء الله تفيدوا ،وتستفيدوا $$
***ومرحبا بكم***




 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sad heart
Admin
avatar

الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 215
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
العمر : 25
الموقع : 7abibomry.mam9.com

مُساهمةموضوع: نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس    الجمعة ديسمبر 24, 2010 7:10 pm

اليوم الأول و الثاني
الإفطار: جبنه قريش + خيار + بيضة مسلوقة + 1 قطعة شيدر
الغداء: ربع فرخة مشوية + سلطة أو 2 قطعة لحم مشوي + خضار مسلوق
سناك: 1 ثمرة تفاح
العشاء: مكرونة مسلوقة + خضار مسلوق
بعد العشاء: خيار

اليوم الثالث و الرابع
الإفطار: 2 زبادي لايت + 2 ثمرة فاكهة
الغداء: مكرونة مسلوقة + سمكة مشوية
سناك: 1 ثمرة تفاح
العشاء: ربع فرخة مشوي + خضار مسلوق + سلطة
بعد العشاء: خيار

اليوم الخامس و السادس
الإفطار: بيضة مسلوقة + جبن و بسطرمة أو 3 همبورجر
الغداء: ربع فرخة مشوي + خضار مسلوق + سلطة (خيار و خس)
سناك: 1 ثمرة تفاح
العشاء: بيضة مسلوقة + جبنة قريش + طبق سلطة + 1قطعة شيدر + مشروم و جرجير
سناك: خيار

اليوم السابع
الأفطار: بيضة مسلوقة + جبنة قريش + خيار أو زبادي لايت + 1 ثمرة فاكهة
الغداء: بطاطس مسلوقة + طبق سلطة + خضار
سناك: خيار
العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم + سلطة
سناك: 1 ثمرة برتقال + خيار
بعد العشاء: خيار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7abibomry.mam9.com
 
نظام غذائي لمدة اسبوع من الدكتورة مها راداميس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حبيب عمري وسنيني :: عالم المراه :: عالم الصحه-
انتقل الى: