حبيب عمري وسنيني
$$ أتمنى ان تقضون معنا اسعد واحلى الأوقات ،وان شاء الله تفيدوا ،وتستفيدوا $$
***ومرحبا بكم***




 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف يمكنك تعويض نقص فيتامين (د) غي الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sad heart
Admin
avatar

الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 215
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
العمر : 25
الموقع : 7abibomry.mam9.com

مُساهمةموضوع: كيف يمكنك تعويض نقص فيتامين (د) غي الجسم   الأربعاء يونيو 15, 2011 7:41 pm

تعاني كثير من النساء من نقص فيتامين‏(‏ د‏)‏ مما يسبب لهن بعض المشكلات الصحية‏..‏ فكيف يمكنهن تعويض نقص هذا الفيتامين؟

يوضح د‏.‏ محمد أحمد علي الخبير بمعهد التغذية أن نقص فيتامين‏(‏ د‏)‏ في الجسم يسبب لين العظام وتصخرها وهشاشاتها وتكسرها ايضا‏.والملاحظ أن هذا الفيتامين يعجز الجسم عن تصنيع معظم احتياجاته منه بكميات كافية تلقائيا دون مساعدة خارجية سواء عن طريق الغذاء أو التعرض لأشعة الشمس التي تعد المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين أو عن طريق تناوله كمستحضر طبي‏.‏ ويضيف‏:‏ و أن فيتامين‏(‏ د‏)‏ مهم لنمو العظام والأسنان والعضلات‏,‏ وأفضل طريقة للحصول عليه هي تناول مختلف انواع الأسماك خصوصا السالمون والسردين وزيت السمك من وقت الي آخر ويمكن تناوله علي شكل أقراص وفق وصفة الطبيب‏..‏ ويتوافر هذا الفيتامين ايضا في أغذية كالبيض والحليب ومنتجاته‏.‏ ويمكن الحصول علي نسبة يومية كافية من هذا الفيتامين بالتعرض لأشعة الشمس حيث يتكون المركب البدائي للفيتامين‏(‏ د‏)‏ تحت الجلد عند التعرض لأشعة الشمس ويتم نقله بالدم الي الكبد ليتم تنشيطه ومن ثم الي الكلي‏,‏ والتعرض للشمس يكون لمدة عشر دقائق مرتين في الأسبوع‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7abibomry.mam9.com
 
كيف يمكنك تعويض نقص فيتامين (د) غي الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حبيب عمري وسنيني :: عالم المراه :: موضوعات للمرأه-
انتقل الى: